Din mentale sundhed
Hvad er mental sundhed
Ja hvad er det egentlig.
Det er svært at sætte to streger under et resultat, da mental sundhed er svær at beskrive objektivt og generelt. Der er mange ting, som spiller ind for vores opfattelse og forståelse af mental og psykisk sundhed. Finder du 10 tilfældige personer, som hverken har en psykisk lidelse eller diagnose, kan der stadig være forskel på deres mentale sundhed og styrke.
Men hvad er det så?
Ifølge WHO er mental sundhed “en tilstand af velvære, hvor hver enkelt person kan udnytte egne evner, håndtere livets problemer og belastninger, arbejde produktivt og målrettet og er i stand til at bidrage til samfundet”.
Mental sundhed omfatter en masse ting. Det er vigtigt at kroppen fungerer optimalt, men lige så vigtigt er det at vi trives og har det godt til hverdag. Mental sundhed omhandler alt det, som er med til at gøre livet værd at leve. Det er evnen til at nyde livet, overkomme modgang, opnå balance i livet, at kunne være fleksibel og tilpasse sig, det at kunne føle sig tryg i sit eget og andres selvskab, social afbalance samt at yde og få det bedste ud af hverdagens situationer.
Hvorfor er mental sundhed vigtigt?
Kort sagt så har mental sundhed en afgørende betydning for vores helbred og sundhed. Det er derfor vigtigt at du er opmærksom på hvordan du har det, da mistrivsel over tid vil påvirke din mentale sundhed. Det kan have betydning for hvordan vi klarer os uddannelsmæssigt, arbejdsmæssigt, økonomisk samt hvordan vi fungerer socialt.
Siden 2010 er der i det danske samfund set en stigning af dårligt mentalt helbred. Ud over hvordan det påvirker dig i din hverdag, så vil risikoen for at udvikle diverse sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, depression og angst stige hvis du går over en længere periode med lav grad af mental sundhed.
Mental sundhed går dog på tværs af sygdom, hvilket beyder at du kan have et godt mentalt helbred selvom du er syg og ligeledes kan du være rask og have en dårlig mental sundhed. Derfor er det vigtigt både at fremme den mentale sundhed for syge såvel som raske.
Hvad er ABC for mental sundhed?
Findes der virkelig en mental sundheds ABC? Svaret er ja og nej
ABC er først og fremmest en indsats og et partnerskab, hvis formål er at styrke den mentale sundhed i det danske samfund. De har fokus på mental sundhedsfremmende aktiviteter, som er med til at give livet glæde, mening og værdi.
Fordi det kan virke meget komplekst har ABC nedkogt emnet til tre simple huskeregler:
A) Gør noget aktivt
B) Gør noget sammen
C) Gør noget meningsfyldt
Forskningen viser nemlig at der gennem deltagelse i aktiviteter, sociale fællesskaber eller arrangementer og meningsfuldhed kan fremme den mentale sundhed for den enkelte borger.
Hjælp dit mentale helbred
Har du brug for hjælp får du her 3 eksempler på hvordan du hjælper dit mentale helbred.
Mentaltræning
Få styrket krop og sjæl. Aktiv træning med en personlig træner, i klub eller på hold kan være med til at styrke dig fysisk som mentalt og hjælpe dig til at øge din generelle velvære.
Rådgivning
Få luftet dine tanker og bekymringer. Eksempelvis kan en psykolog være med til at give dig de redskaber, råd og den støtte du har behov for.
Fællesskab
Mangler du én at snakke med, som har de samme tanker og følelser som du findes der flere forskellige fællesskabsplatforme. Boblberg er en borger-til-borger platform, som har til formål at fremme muligheden for at gøre noget aktivt sammen med andre og derved fremme din trivsel og sundhed.
Mental sundhed er en vigtig faktor at styrke, da det er med til at give dig et godt liv.
Ønsker du flere informationer om din sundhed så læs mere her.
