Eksistentiel psykoterapi

Eksistentiel psykoterapi er en terapeutisk tilgang, der tager udgangspunkt i menneskets grundlæggende vilkår og spørgsmål om mening, ansvar, frihed og identitet. I stedet for primært at fokusere på symptomer arbejder eksistentiel psykoterapi med, hvordan mennesker forholder sig til deres følelser, deres liv, deres valg og de udfordringer, de møder undervejs.
Mange mennesker opsøger terapi i perioder med forandring, krise eller tvivl, hvor gamle måder at forstå sig selv og verden på ikke længere giver mening. Terapiformen skaber rum for refleksion og hjælper med at undersøge, hvordan man kan leve mere bevidst og i overensstemmelse med egne værdier.

Hvad er eksistentiel psykoterapi?

Eksistentiel psykoterapi udspringer af eksistensfilosofien og bygger på tanken om, at mennesket altid er i relation til sig selv, andre og verden. I terapien arbejdes der med spørgsmål som:
Hvem er jeg? Hvad er vigtigt for mig? Hvordan håndterer jeg ansvar, valg og livets uforudsigelighed?

I stedet for at give hurtige svar eller faste løsninger lægger den eksistentielle tilgang vægt på dialog og undersøgelse. Terapien hjælper den enkelte med at blive mere bevidst om sine handlemuligheder og tage aktivt ansvar for sit liv – også når livet er komplekst eller smertefuldt.

Når livet kalder på refleksion

Eksistentiel terapi kan være relevant i mange forskellige livssituationer, hvor grundlæggende spørgsmål om mening, valg og retning melder sig. Nogle opsøger samtaler i forbindelse med større forandringer som skilsmisse, jobskifte eller sygdom, mens andre oplever en mere diffus utilfredshed eller en følelse af tomhed i hverdagen.

Samtalerne kan også være meningsfulde for mennesker, der ønsker øget selvforståelse, personlig udvikling eller klarhed over egne værdier. Fremfor at fokusere på hurtige løsninger eller problemløsning arbejdes der med at undersøge, hvordan livet leves, og hvilke valg der står åbne.

I praksis foregår forløbet som fortrolige samtaler, hvor der skabes et trygt rum til refleksion og fordybelse. Her indtager terapeuten ikke rollen som ekspert med færdige svar, men fungerer som en faglig sparringspartner, der støtter udforskningen af perspektiver, mønstre og muligheder. Udgangspunktet er altid den enkeltes oplevelser og aktuelle livssituation, og forløbet tilpasses løbende, så det giver mening for den, der deltager.

Mental træning

Centrale temaer i den eksistentielle tilgang

Eksistentiel psykoterapi arbejder ofte med nogle gennemgående temaer, som mange mennesker kan genkende i deres liv:

  • Mening og meningsløshed – oplevelsen af formål eller mangel på samme
  • Frihed og ansvar – hvordan valg træffes, og hvilke konsekvenser de har
  • Relationer – forholdet til andre mennesker og til sig selv
  • Livets vilkår – usikkerhed, forandring, tab og dødelighed


Disse temaer viser sig forskelligt fra person til person og kan komme til udtryk i både personlige kriser, stress, identitetsproblemer eller livsovergange.

Ledelse med psykologisk indsigt

Den eksistentielle tilgang bruges ikke kun i individuel terapi, men også i arbejdet med ledelse og ledercoaching. Her kan eksistentiel psykoterapi bidrage med refleksion over ansvar, beslutninger, etik og relationer på arbejdspladsen.
Ledere står ofte over for komplekse valg, hvor der ikke findes entydige rigtige svar. Eksistentiel ledercoaching kan støtte ledere i at navigere i disse dilemmaer og finde et mere personligt og værdibaseret ståsted i deres ledelsesrolle.

Eksistentiel psykoterapi i Vejle

I Danmark arbejder flere terapeuter med den eksistentielle tilgang. I Vejle tilbyder Trine Loklindt eksistentiel psykoterapi med fokus på refleksion, mening og ansvar. Hun arbejder både med individuelle terapeutiske forløb og med ledercoaching for ledere, der ønsker at styrke deres personlige og professionelle udvikling.

Læs mere om Eksistentiel Psykoterapi Vejle og den eksistentielle tilgang til terapi og ledercoaching, hvis du ønsker en dybere indsigt i metoden og arbejdet.