Massage med fokus på afslapning: Find den perfekte massage til velvære
Hvor mange typer af massage findes der?
Der findes mange forskellige typer af massage, der hver især har deres eget formål og fokusområde. Her er nogle af de mest almindelige typer af massage:
Gravid massage: Denne slags massage er selvfølgelig primært rettet mod gravide kvinder, og har til formål at reducere smerter under graviditeten. Denne massageform er en effektiv måde at afhjælpe spændinger og ømhed i kroppen under graviditeten, og kan også hjælpe med at reducere stressniveauet hos den gravide.
Reiki massage: Dette er en massageform, som har fokus på at helbrede skavanker samt skabe balance og ro i både krop og sind. Denne form for massage har et helt særligt navn, som kaldes energihealing. Det stammer primært fra Japan, da der skabes en balance af hormonerne, som er med til at kanalisere den universelle energi.
Fysiurgisk massage: Denne massageform har meget fokus på at gå i dybden i musklerne. Massagen anvendes primært for at løsne ømhed og spændinger i muskulaturen. En fysiurgisk massage hjælper dig med at øge blodcirkulationen til musklerne, forbedre fleksibiliteten og lindre smerter.
Hvad er de fordele ved massage?
Massage har utallige fordele for både krop og sind. Det er en terapeutisk praksis, der har været anvendt i århundreder og anses for at være en af de ældste helbredende metoder. Her er nogle af fordelene ved massage:
Mindre stress: Massage er kendt for at have unikke fordele i forhold til at reducere ens stressniveau. Massagen hjælper dig med at sænke dine stresshormoner, samtidig med at den lindrer smerter, angst og drastisk forbedrer dit mentale helbred. Ved hyppig massage vil musklerne opnå en frihed som aldrig før, og du vil løsne mere op end nogensinde før i dit liv
Forbedret blodcirkulation: Massagen er helt klart en fordel, hvis du ønsker en sund blodcirkulation, da den stimulerer dine muskler og væv. Under behandlingen giver den dig bedre immunitet, hvilket mindsker risikoen for smertelindring.
Forbedret søvnkvalitet: I trygge omgivelser inden for massage påvirker det også positivt søvnkvaliteten. Ved at reducere stressniveauet og forbedre afslapningen kan massage hjælpe med at falde i søvn hurtigere og forbedre søvndybden.
Øget fleksibilitet og bevægelighed: Dybdegående massage mindsker risikoen for skader og øger kroppens fleksibilitet og bevægelighed. Din stive muskulatur vil opnå en form, som du aldrig har set før, hvilket giver dig de bedste forudsætninger for at dyrke mere sport i din fritid.
Hvor ofte bør man få en massage?
Der er altid nogle retningslinjer, som skal følges i forhold til, hvor meget massage du har brug for, og hvad din krop har behov for. Dog skal man huske, at behovet og præferencer skifter fra person til person, så derfor skal man lytte til sin krop og mærke efter, hvad den siger. De generelle anbefalinger siger mindst en gang om måneden for at forbedre og vedligeholde dine muskler.
Men hvis du derimod dyrker sport på et meget højt niveau med et højt aktivitetsniveau, der kræver meget fysisk og mentalt, kan det være nødvendigt med massage oftere for at løsne musklerne, reducere stressniveauet og mindske muskelspændinger. Dog skal det siges, at hvis du har nogle sundhedsmæssige problemer, kræver det, at du søger en læge for at få en vurdering af, om du må få massage eller ej.
Det skal netop gavne dig på lang sigt og ikke give de sædvanlige bivirkninger, som du måske allerede mærker, og det gælder også for gravide kvinder.
Hvis du gerne vil have massage i København eller christianshavn, kan du altid booke en tid her for en gratis konsultation, der opfylder dine behov.