Traumeterapi
Traumeterapi kan hjælpe dig, der kæmper med eftervirkninger af svære oplevelser, som stadig påvirker din hverdag, dine følelser eller din krop. Mange oplever uro, angst, flashbacks eller en følelse af at være “på overarbejde” indeni uden helt at forstå hvorfor. Her kan traumeterapi skabe klarhed, ro og en tryg ramme, hvor du kan arbejde med det, der fylder. På denne side kan du læse mere om, hvordan traumeterapi foregår, hvem det kan hjælpe, og hvad du konkret kan forvente i et forløb.
Hvad er traumeterapi, og hvorfor kan det være nødvendigt?
Traumeterapi handler om at bearbejde oplevelser, der har rystet dig dybt, og som du stadig mærker fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt. En traumatisk hændelse kan være en pludselig begivenhed som en ulykke, overgreb, vold eller et tab, men det kan også være længerevarende belastninger som omsorgssvigt, psykisk vold eller andre former for gentagen stress.
Når begivenheder er så overvældende, at nervesystemet ikke har haft mulighed for at reagere normalt, kan det føre til konsekvenser som uro, flashbacks, angst, søvnproblemer, lavt selvværd eller fysisk uro i kroppen. I sådanne tilfælde kan traumeterapi være en vej til at bearbejde, forstå og integrere oplevelserne, så de ikke længere styrer livet.
Målet med traumeterapi er ikke at glemme det, du har oplevet men at skabe en ny forståelse, så fortiden ikke længere hæmmer nutiden. Den rette støtte, tryghed og en terapeut med erfaring kan være afgørende for, at processen bliver helende.
Sådan kan traumeterapi hjælpe, fra symptomer til heling
Traumeterapi kan give mange konkrete fordele for dig, der føler dig påvirket af tidligere traumer. Det kan handle om at få styr på flashbacks eller ufrivillige reaktioner måske reagerer du uventet ved bestemte lyde, lugte eller situationer. Det kan være svært at sove, føle dig afkoblet, utryg eller som om du ikke længere kender dig selv. Du kan mangle ro i kroppen, være overvældet af følelser, opleve vrede eller tomhed.
Ved traumeterapi får du hjælp til at regulere nervesystemet, skabe tryghed i et forsvarligt rum og gradvist bearbejde de oplevelser, der sidder fast. En terapeut kan støtte dig i at få kontakt med kroppen, forstå dine reaktioner og finde nye strategier til at leve med fortiden uden at fortiden styrer din nutid. Over tid kan traumeterapi hjælpe med at genvinde en følelse af stabilitet, indre ro og styrke.
Denne proces kan også hjælpe dig med at genopbygge selvværd, genfinde grænser og føle dig mere nærværende i dit liv. Det handler ikke kun om at “komme videre” men om at blive hel igen på en måde, der anerkender, hvad du har været igennem.
Hvornår giver traumeterapi mening?
Traumeterapi kan være relevant i mange forskellige situationer:
- Hvis du oplever angst, uro, flashbacks, vedvarende tristhed eller følelsesmæssig ustabilitet, uden at du helt kan sætte en finger på hvorfor.
- Hvis du har svært ved at sove, har mareridt, vågner med hjertebanken eller generel uro i kroppen.
- Hvis du føler dig afkoblet, tom, følelsesmæssigt død, eller som om du har mistet kontakten til dig selv.
- Hvis du har været udsat for overgreb, svigt, omsorgssvigt, vold, misbrug eller andre traumatiske belastninger også hvis det var i barndommen eller for længe siden.
- Hvis du har relationelle problemer, svært ved at sætte grænser, har lavt selvværd eller oplever at gamle mønstre gentager sig i dit liv.
Traumeterapi er ikke kun for dem, der oplever ekstreme kriser det kan også være relevant for dig, som har levet med ubearbejdede belastninger i mange år, og som ønsker at finde ro, balance og en ny forståelse af dig selv.
Tag det skridt mod heling
Hvis du genkender dig selv i noget af det, du har læst, kan et forløb i traumeterapi være det næste skridt på vejen mod indre ro, selvforståelse og livskvalitet.
Hos Psykoterapeut Ingrid Torrez tilbydes professionel og empatisk traumeterapi, med respekt for dig og din historie.
Et forløb kan give dig redskaber til at håndtere traumer, regulere nervesystemet, genfinde kontakten med dig selv og opbygge tryghed både i krop og sind. Det er muligt at få samtaler i trygge rammer, hvor du kan føle dig set, hørt og forstået.
Hvis du ønsker at vide mere eller tage første skridt, er du velkommen til at klikke videre til traumeterapi-siden hos Psykoterapeut Ingrid Torrez.